VAIHTOEHTOISIA ATERIOITA 2000 KCAL PÄIVÄ!
AAMIAINEN
- Easy Diet Omena-kanelipuuro 1 pss
- Omena
- Raejuusto 3 rkl
- Ruisleipä juustoviipaleella
Tai
- Eady Diet Mansikkasmoothie 1 pss
- Banaani
- Riisikakku/hapankorppu 2 kpl
- Keitetty kananmuna 2 kpl
Tai
- Ruisleipä 2 kpl
- Kalkkunaleikkele 4 kpl
- Keitetty kananmuna 2 kpl
ATERIA 1
- Easy Diet kanakeitto 1 pss
- Lisukevihannekset: kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut, herneet 100 g
- Ruisleipä 2 kpl juustoviipaleella (10-17 %) ja kalkkunaleikkeleellä (4 kpl)
Tai
- Broilerifilee 120 g
- Riisi/peruna 70 g
- Lisukevihannekset: kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut, herneet 100 g
VÄLIPALA
- Easy diet mansikkapirtelö
- Omena
- Mantelit 1 rkl
Tai
- Rasvaton maitorahka 200 g
- Marjasekoitus (mustikka, mansikka, vadelma) 100 g
- Mantelit 1 rkl
ATERIA 2
- Easy Diet juustokeitto 1 pss
- Lisukesalaatti; lehtisalaatti, tomaatti, kurkku, oliivit (reilu annos)
- Ruisleipä 1 kpl juustoviipaleella
Tai
- Lohifilee 100g
- Riisi/peruna 60 g
- Lisukesalaatti; lehtisalaatti, tomaatti, kurkku, oliivit (reilu annos)
ILTAPALA
- Easy diet Suklaapirtelö 1 pss
- Karjalanpiirakka 2 kpl
Tai
- Rasvaton maitorahka 200 g
- Ananaspalat 200 g
- Karjalanpiirakka 1 kpl