2000 Kcal Päivä

VAIHTOEHTOISIA ATERIOITA 2000 KCAL PÄIVÄ!

 

AAMIAINEN

  • Easy Diet Omena-kanelipuuro 1 pss
  • Omena
  • Raejuusto 3 rkl
  • Ruisleipä juustoviipaleella

Tai

  • Eady Diet Mansikkasmoothie 1 pss
  • Banaani
  • Riisikakku/hapankorppu 2 kpl
  • Keitetty kananmuna 2 kpl

Tai

  • Ruisleipä 2 kpl
  • Kalkkunaleikkele 4 kpl
  • Keitetty kananmuna 2 kpl

 

ATERIA 1

  • Easy Diet kanakeitto 1 pss
  • Lisukevihannekset: kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut, herneet 100 g
  • Ruisleipä 2 kpl juustoviipaleella (10-17 %) ja kalkkunaleikkeleellä (4 kpl)

Tai

 

  • Broilerifilee 120 g
  • Riisi/peruna 70 g
  • Lisukevihannekset: kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut, herneet 100 g

 

VÄLIPALA

  • Easy diet mansikkapirtelö
  • Omena
  • Mantelit 1 rkl

 

Tai

  • Rasvaton maitorahka 200 g
  • Marjasekoitus (mustikka, mansikka, vadelma) 100 g
  • Mantelit 1 rkl

 

ATERIA 2

 

  • Easy Diet juustokeitto 1 pss
  • Lisukesalaatti; lehtisalaatti, tomaatti, kurkku, oliivit (reilu annos)
  • Ruisleipä 1 kpl juustoviipaleella

Tai

 

  • Lohifilee 100g
  • Riisi/peruna 60 g
  • Lisukesalaatti; lehtisalaatti, tomaatti, kurkku, oliivit (reilu annos)

 

ILTAPALA

 

  • Easy diet Suklaapirtelö 1 pss
  • Karjalanpiirakka 2 kpl

 

 

 

Tai

 

  • Rasvaton maitorahka 200 g
  • Ananaspalat 200 g
  • Karjalanpiirakka 1 kpl