Tuunausvinkit

Ohjeet vieläkin helpompaan Easy Diet -ohjelmaan

Nopeasti vai maltillisesti?

Voit toteuttaa Easy Diet -ohjelmaa kahdella tavalla:
parin viikon tehokuurina tai korvaamalla osan päivän aterioista
Easy Diet -tuotteilla. Molemmat vievät kohti kevyempää oloa.

nainen_ja_mitta

Easy Diet -ohjelma säästää lihaskudosta
ja polttaa rasvaa

Kotimainen ACKD™ Easy Diet on suosittu painonhallintatuotesarja.
Valikoima sisältää hyvänmakuisia erityisruokavaliovalmisteita: puuroja,
keittoja, smoothieita, 3 in 1 -tuotteita ja patukoita. Niitä käytetään Easy
Dietin Nopeasti tuloksiin -ohjelman aikana 2–3 viikon jaksoissa sekä
yksittäisten aterioiden korvaamiseen terveellisesti ja turvallisesti milloin
vain. Säännöllinen ruokailu on painonhallinnassa avainasemassa.

Tuunaa oma Easy Diet -menusi

Jos toteutat ohjelman kokonaan Easy Diet -tuotteilla (Nopeasti tuloksiin
-ohjelma), päiväannos on kolme erityisruokavaliovalmistepussia
tai ateriankorvikepatukkaa. Voit tehostaa Easy Diet -ohjelmaa ja
helpottaa aloitusta täyttävillä ja erittäin vähän energiaa sisältävillä
Easy Diet+ -välipalakiisseleillä tai EasyMed-kapseleilla 1–3 kertaa
päivässä.

Tällä sivulla annetaan vinkkejä Easy Diet -tuotteiden tuunaamiseen.
Tuunauksessa käytetyt lisukkeet eivät vaikuta Easy Diet -ohjelman
tuottamaan ketoosipaastoon, kunhan niitä ei lisätä liikaa.

Ohjeidenavulla rakennat helposti 1500 kilokalorin päivämenun, jota
voit hyödyntää Easy Dietin Maltillisesti maaliin -ohjelmassa. Ohjelmassa
paino putoaa maltillisesti ja ketoosipaaston tuoma energinen ja positiivinen olotila säilyy.

Uusia painonpudotustuulia
maailmalta

IF (intermittent fasting) tarkoittaa ajoittaista paastoamista. IF-trendi on rantautumassa myös Suomeen. Tarkoituksena on olla erittäin niukkaenergiaisella ruokavaliolla esimerkiksi kaksi päivää viikossa ja syödä muina päivinä normaalisti, esimerkiksi Easy Dietin Maltillisesti maaliin -ohjelman mukaisesti. Tällä tavoin on helppo pudottaa painoa ja saada verensokeritaso kuriin. IF-päivät on turvallisinta toteuttaa vähäenergiaisilla ja kaikki välttämättömät ravintoaineet sisältävillä ateriankorvikevalmisteilla. Easy Diet -tuotteet sopivat erinomaisesti IF-päiviin.

mitta

”Suosittelen lämpimästi Easy Diet -ohjelmaa. Muutaman päivän ohjelman noudattamisen jälkeen huomasin useita positiivisia muutoksia: näläntunne hävisi neljäntenä ohjelmapäivänä, olin energisempi, nukuin paremmin, olo oli muutenkin mukava ja paino alkoi pudota!”
P.s.
Tiesithän, että voit toteuttaa Easy
Diet -ohjelmaa kahdella tavalla:
nopeasti ja maltillisesti? Nopeassa
tavassa käytetään 2–3 viikon
ajan pelkästään Easy Diet -tuotteita,
maltillisessa tavassa vuorotellaan
Easy Diet -tuotteilla ja
tavallisella ruoalla.
Tsemppiä!

terveisin Kirsi 38 v

matkalaukkunainen

Tuunaa ja nauti!

Saat Easy Diet -ohjelmasta omannäköisesi tuunaamalla. Nopeasti tuloksiin -vaiheessa korvataan päivän ateriat kolmella Easy Diet -erityisruokavaliovalmistepussilla tai -ateriankorvikepatukalla. Voit lisätä annokseen vähähiilihydraattisia tai hiilihydraatittomia ruoka-aineita tai mausteita. Voit käyttää myös rypsiöljyä. Pidä kerta-annokset pieninä, noin 25–50 grammassa. Mittaa annokset talousvaa’alla. Pidä hiilihydraattien määrä alle 100 grammassa vuorokaudessa, jotta ketoositila säilyy. Tarkista Easy Diet -pussista hiilihydraattien määrä (5–16 g / tuote). Tuunaamiseen voit käyttää esimerkiksi mausteita, yrttejä, kermaa, raejuustoa, marjoja sekä hiilihydraatittomia juustoja, lihaa, kananmunaa ja katkarapuja. Muista nauttia lisäksi päivittäin 2–3 l vettä, 1–2 rkl rypsiöljyä sekä suolaa huimauksen ja puhdittomuuden korjaamiseksi. Rasvan vapautumista kehosta voit tehostaa esimerkiksi Vida-kalaöljykapseleilla.

tuunaa_ja_nauti

Vähähiilihydraattisia ja hiilihydraatittomia ruoka-aineita

energiataulukko

Valitse haluamasi lisä Easy Diet -annoksen ympäriltä. Jos valitset useamman lisukkeen,
tarkkaile energiansaantiasi. Huomaathan, että kuvien annoskoot vaihtelevat.

ruokaympyrat

Maltillisesti maaliin -päivä 1500 kcal

Easy Diet -ohjelmaa voit toteuttaa myös vuorottelemalla Easy Diet -tuotteilla ja tavallisella ruoalla. Tätä kutsutaan Maltillisesti maaliin -tavaksi, jossa tärkeää on kalorimäärän pitäminen alle 1500 kilokalorissa. Päivän ruokailut toteutat helposti esimerkiksi alla olevan mallin mukaan. Voit myös vaihtaa alla olevan aamupalan Easy Diet -puuroon, mantelit Easy Diet -patukkaan ja salaatin Easy Diet -keittoon – vaihtoehtoja riittää!
Kuuden ruokailukerran lisäksi nauti vettä, teetä, kahvia ja energiattomia juomia. Menu toimii hyvänä kevyen päivän ruokailuehdotuksena myös ohjelman jälkeen.

Aamupala

turkkilainen jogurtti 10 % 100 g
pakastemustikat 30 g
kevytmaito 2 dl (200 g)
Yht. 330 g

Aamupäivän välipala

manteliannos 25 g

aamupala

Lounas

lohisalaatti: kurkkua 50 g, tomaattia 50 g,
oranssia paprikaa 40 g, jäävuorisalaattia 50 g,
savustettu lohifilee 280 g
Yht. 470 g

Iltapäivän välipala

Easy Diet -karamelli-pähkinäpatukka 60 g

lounas

Päivällinen

Salaattijuusto-salaatti: kurkkua 50 g, tomaattia 50 g,
oranssia paprikaa 40 g, jäävuorisalaattia 50 g,
sitruunaa 25 g, oliiveja 40 g, punasipulia 25 g,
salaattijuustokuutioita 50 g, katkarapuja 50 g
Yht. 380 g

Iltapala

Voileipä: luomu-hapankorppu 10 g, voi 5 g,
saunapalviviipale 25 g
Yht. 40 g

paivallinen

Päivän ruoat yhteensä: 1330 g 1531 kcal energiaa 43 g hiilihydraatteja 112 g proteiineja 101 g rasvoja

EasyMed pitää nälän loitolla

EasyMed täyttää vatsan kalorittomalla
kuitugeelimassalla, jolloin
täyden olon tunne pystytään säilyttämään
pienilläkin kalorimäärillä.
Verensokeri pysyy vakaana ja
vältyt mieliteoilta. EasyMed parantaa
myös ACKD™ Easy Diet
-ohjelman aikaisia tuloksia.

Kirsi käyttää EasyMed-tuotetta Easy Diet
-ohjelman tukena ja tehostajana.

easymed_nainen
easymedkapselit
Ensimmäinen Suomessa valmistettu glukomannaanikuitua
sisältävä kapseli. Glukomannaani
tutkitusti nopeuttaa laihduttamista jopa 60 %
yhdessä vähäenergiaisen ruokavalion kanssa,
kuin laihdutettaessa pelkällä vähäenergiaisella
ruokavaliolla. (Cairella and Marchini, 1995).